Forbliv hverdagsstærk med Tines Bootcamp Vol. 2!
– sammen med andre træningsglade kvinder
Tines Bootcamp Vol. 2 starter i uge 14 – 1. april!
Kære kvinde i Odder!
Er du klar på at bygge videre på din hverdagsstyrke? Samle op hvor du sidst slap med træningen, opbygge styrke og stabilitet i kroppen og finde glæde ved træningen igen? Hvis JA så læs fluks videre!
Er du tidligere deltager på mit Bootcamp hold, eller har du allerede lidt erfaring med funktionel træning? Er du vild med lukkede hold, hvor du kender de andre deltagere, altid har den samme træner og derudover har det sjovt med træningen? Så er Tines Bootcamp Vol. 2 nok noget for dig!
Over tre måneder (10 uger inkl. helligdage og ferier) vil jeg lede dig igennem et træningsforløb, hvor vi fokuserer på styrke, intervaltræning og RÅhygge i bedste forstand. Målet med dette
forløb er at gøre dig endnu mere selvstændig og selvsikker i din træning og bygge videre på de grundelementer, som du allerede har lidt kendskab til. Her snakker vi om styrkeøvelser såsom squat, dødløft, KB swing, farmerwalks, pullups, ring rows og maaaange flere øvelser. Derudover snakker vi også intervaltræning med god puls så som EMOMs med roning, løb, cykling og med en lille smule burpees (dem vi elsker at hade).
Forløbet er i bund og grund et, som de fleste kan være med på, hvis man har trænet lidt før. Hvis du har gået i Varmeværket i to-tre måneder og regelmæssigt har været med på hold, kan du fx sagtens være med. Har du tidligere været med på min bootcamp, kan du også sagtens være med. Er du i tvivl om, om niveauet passer dig, så skriv, ring eller kom forbi og snak med mig, så tager vi den derfra 🙂
Skal vi blive klar til en ny trænings rutine sammen? Så meld dig til denne smækre forårs Bootcamp allerede nu!
Bootcampen Vol. 2 indeholder:
Nytårs Bootcamp i uge 2-9* !UDSOLGT!
2 ugentlige fællestræninger ver 12 uger
Lukket hold | Max 10 kvinder
Kropsanalyse, Styrke og Konditionstest (før, under og efter)
Lukket FB gruppe for holdet
Gratis adgang til alle hold i CF Varmeværket under hele forløbet
Smoothie
*Grundet helligdage, vil der være uger med blot én træning om ugen. Dog vil der være 20 træninger i alt, så forløbet svarer til 10 ugers træning.
Lidt Flere Detaljer:
HVORNÅR: Uge 14-25
START: Mandag den 1. april 2019
SLUT: Torsdag den 20. juni
Morgenhold: Mandage og torsdage kl. 06.00-07.00
Aftenhold: Mandage 18.00-19.00 og torsdage kl. 19.00-20.00
HVOR: CF Varmeværket, Ballevej 3, 8300 Odder
TILMELDING: Via linket http://fitness.flexybox.com/cfvarme/Registration?fbclid=IwAR3tPpwRTpzCAxZhspbyEhk_1q1JEuF83L5qb_OJfw_W8jcCQ6A4eQe4NsE
BETALING: Beløbet kan betales én gang eller betales i rater a tre fra i april, maj og juni.
KONTAKT: Tine Borup Tlf.: 23813332. E-mail: info@cf-varmevaerket.dk
